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バスタイムを有効に
皆さまこんにちは。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
あべのハルカスに隣接するホテル、都シティ大阪天王寺の地下1階
「Dr. KOMEDA Relaxation ＆ Fitness」セラピスト品川です。
先日少しお話しした「梅雨のだるさ」に負けないカラダづくりの
「
やっぱりお風呂でカラダを温めるって大事だなーとあらためて思いまして…
（引用https://www.zenyaku.co.jp/k-1ban/detail/bathing.html）
入浴によるメリット・３つのポイント
①浮力
②水圧
③温熱
お湯に肩まで浸かると浮力のお陰で体重が普段の10分の１程
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませ
体全体の緊張が緩んでくれることになるんですね。
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしとか
長時間同じ姿勢で過ごすことが多いと足がむくみやすくなりますが
お湯の中で体に水圧がかかると静脈（
そしてやはり入浴での1番のメリットは温熱作用。
お湯に浸かると体が温まり血管が拡がって血のめぐりがよくなり
カラダの隅々まで酸素や栄養分が運ばれてゆきますね。
また、体温が上がり血の巡りがよくなると発汗も促され
体に溜まっていた疲労物質や老廃物の排出も促進され
その結果、むくみ解消に役立ちます。
これら以外にも筋肉や靭帯のこりによる痛みが
温まることで緊張がほぐれ軽減すると言われています。
汗をかくほどの運動が苦手な方や、
ぜひ入浴時間を利用した「梅雨のだるさ」
お風呂の適温とおすすめの入浴時間など、下記URLより詳しく説
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